पुश अप्स रोज करना बेहतर है या हर दूसरे दिन?

हर दिन पुशअप्स करना प्रभावी हो सकता है यदि आप नियमित व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहते हैं। यदि आप नियमित रूप से पुशअप्स करते हैं तो आपको ऊपरी शरीर की ताकत में लाभ होने की संभावना है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने द्वारा किए जाने वाले पुशअप्स के प्रकार में विविधता जोड़ना जारी रखें।